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1.3
clarkkent
il y a 5 ans:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Curl barre droite ou coudée
x 12
14kg
20kg
Ø
Curl marteau
x 12
6kg
8.5kg
Ø
Développé couché
x 12
24kg
34.5kg
Ø
Développé couché haltères
x 12
9kg
13kg
Ø
Pompes
x 6
Ø
Ø
Ø
Ø
Poids de corps:
61kg
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