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31.8

vince il y a 7 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé assis aux haltères		x 8	30kg	37kg	Ø
Traction pronation		x 13	Ø	117kg	Ø
Dips		x 16	Ø	127.5kg	Ø
Over Head Press		x 8	50kg	62kg	Ø
Développé couché		x 6	74kg	85.5kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 7	25kg	30kg	Ø
Curl incliné		x 8	12kg	14.5kg	Ø
Back Squat		x 8	70kg	86.5kg	Ø
Rowing barre		x 6	50kg	58kg	Ø
Pompes		x 80	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 78kg

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