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42.6 Alpha97 il y a 5 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Barre au front		x 20	32kg	46kg	Ø
Traction pronation		x 12	Ø	106.5kg	Ø
Soulevé de terre		x 1	160kg	160kg	+10kg
Développé couché		x 7	70kg	84kg	-16.5kg
Développé couché incliné haltères		x 10	28kg	37kg	Ø
Back Squat		x 5	100kg	112.5kg	-16.5kg
Curl incliné		x 20	10kg	14kg	-10kg

Poids de corps: 74kg (+0kg)

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