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29.3 rwforce76 il y a 5 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Front Squat		x 9	95kg	122kg	Ø
Back Squat		x 9	105kg	135kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 9	26kg	33kg	Ø
Curl marteau		x 11	18kg	24.5kg	Ø
Traction pronation		x 8	+ 10kg	98.5kg	Ø
Développé couché haltères		x 10	30kg	40kg	Ø

Poids de corps: 69.5kg

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