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30 jesuisnofap il y a 7 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Back Squat		x 5	140kg	157.5kg	+3kg
Traction pronation		x 5	+ 14kg	113kg	Ø
Over Head Press		x 5	45kg	50.5kg	+2.5kg
Rowing barre		x 10	55kg	73kg	Ø

Poids de corps: 86.5kg (+0.5kg)

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