|
-4.6
Je soulève des bouteilles 2L de Sprite, je fais des pompes sur le sol et je fais des abdos sur un coussin ... le sport pour les nuls. |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Front Squat | x 15 | 3.5kg | 5kg | Ø | ||
| Gainage | x 60s | Ø | Ø | Ø | Ø | |
| Pompes | x 15 | Ø | Ø | Ø | Ø |