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26
Record battu au dips |
Prochain coup je pense lester à 20kg.| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Curl incliné | x 12 | 16kg | 23kg | Ø | ||
| Dips | x 12 | + 15kg | 128kg | +14.5kg | ||
| Curl barre droite ou coudée | x 12 | 27.5kg | 39.5kg | +4.5kg |
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26
Record battu au dips |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Curl incliné | x 12 | 16kg | 23kg | Ø | ||
| Dips | x 12 | + 15kg | 128kg | +14.5kg | ||
| Curl barre droite ou coudée | x 12 | 27.5kg | 39.5kg | +4.5kg |