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60.9
LucasCisla
il y a 5 ans:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Dips
x 10
+ 60kg
180kg
+18kg
Barre au front
x 8
53kg
65.5kg
Ø
Développé assis aux haltères
x 4
44kg
48kg
Ø
Développé couché incliné haltères
x 7
50kg
60kg
Ø
Développé couché
x 1
127.5kg
127.5kg
+2.5kg
Traction pronation
x 8
+ 20kg
119.5kg
+1kg
Curl incliné
x 8
24kg
29.5kg
+2.5kg
Curl marteau
x 6
28kg
32.5kg
+2.5kg
Soulevé de terre
x 1
175kg
175kg
+5kg
Back Squat
x 6
130kg
151kg
+15kg
Poids de corps:
75kg (
+0kg
)
0
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