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81.2 Paxroft il y a 5 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé incliné		x 8	140kg	173.5kg	+34.5kg
Développé couché		x 8	150kg	186kg	+35kg
Rowing barre		x 8	130kg	161kg	+1kg
Barre au front		x 8	60kg	74.5kg	+1.5kg
Développé couché prise serrée		x 8	120kg	149kg	-9.5kg
Curl barre droite ou coudée		x 10	55kg	73kg	Ø
Back Squat		x 6	160kg	185.5kg	+23kg
Soulevé de terre		x 5	180kg	202.5kg	Ø
Curl incliné		x 7	25kg	30kg	+4kg
Curl marteau		x 10	25kg	33kg	+4kg

Poids de corps: 99kg (+7kg)

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