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29.1 raptor76 il y a 5 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Back Squat		x 8	120kg	149kg	Ø
Rowing barre		x 8	85kg	105.5kg	Ø
Curl marteau		x 10	20kg	26.5kg	Ø
Traction pronation		x 6	+ 10kg	92.5kg	Ø
Curl incliné		x 6	14kg	16kg	Ø
Développé couché haltères		x 6	34kg	39.5kg	Ø
Dips		x 9	+ 15kg	109kg	Ø

Poids de corps: 70kg

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