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72.5 Zins il y a 7 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x 15	+ 15kg	163.5kg	Ø
Dips		x 7	+ 60kg	174kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 2	52.5kg	54kg	Ø
Développé couché		x 1	135kg	135kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 10	45kg	60kg	Ø
Back Squat		x 12	110kg	158.5kg	Ø
Soulevé de terre		x 2	170kg	174.5kg	Ø
Pompes		x 100	Ø	Ø	Ø	Ø

Photos

Poids de corps: 85kg

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