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56.6 Risithug il y a 7 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Soulevé de terre		x 1	210kg	210kg	Ø
Dips		x 6	+ 46kg	154.5kg	-9kg
Développé couché		x 1	120kg	120kg	-5kg
Curl barre droite ou coudée		x 6	50kg	58kg	-4kg
Back Squat		x 10	120kg	160kg	-2.5kg
Traction pronation		x 6	+ 10kg	112.5kg	-9kg
Rowing barre		x 5	80kg	90kg	-3kg
Pompes		x 50	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 87kg (-1kg)

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