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23.9
lolaloa
il y a 5 ans:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Soulevé de terre jambes tendues
x 8
100kg
124kg
Ø
Traction pronation
x 10
Ø
101kg
Ø
Curl marteau
x 8
18kg
22kg
Ø
Rowing barre
x 10
60kg
80kg
Ø
Développé couché
x 6
68kg
79kg
Ø
Dips
x 10
Ø
101kg
Ø
Back Squat
x 1
85kg
85kg
Ø
Développé assis aux haltères
x 10
12kg
16kg
Ø
Pompes
x 35
Ø
Ø
Ø
Ø
Poids de corps:
76kg
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