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43.8 IvanovitchD il y a 5 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x 19	Ø	113.5kg	Ø
Front Squat		x 10	90kg	120kg	+33.5kg
Développé couché		x 10	80kg	106.5kg	-13.5kg
Rowing barre		x 12	70kg	100.5kg	-29kg
Développé couché haltères		x 6	40kg	46.5kg	-6.5kg
Curl marteau		x 10	17.5kg	23kg	-3.5kg
Dips		x 20	Ø	113.5kg	+3kg
Over Head Press		x 10	40kg	53kg	Ø

Poids de corps: 79kg (+0kg)

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