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9.4

Trunks21000 il y a 7 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl barre droite ou coudée		x 10	25kg	33kg	Ø
Back Squat		x 10	60kg	80kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 12	14kg	20kg	Ø
Curl incliné		x -5	10kg	8.5kg	Ø
Rowing barre		x 15	30kg	49kg	Ø
Développé couché		x 8	30kg	37kg	Ø
Pompes		x 30	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 68kg

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