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9.8
J’essaie de surtout faire des exo « cross fit », je trouve pas certain exo que j’ai fais pour travailler le dos ou même les pecs, |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Curl marteau | x 10 | 10kg | 13kg | -1kg | ||
| Back Squat | x 20 | Ø | 0kg | Ø | ||
| Pompes | x 25 | Ø | Ø | -5 | Ø |