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25.2
skyupr
il y a 7 ans:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Curl barre droite ou coudée
x 5
40kg
45kg
Ø
Soulevé de terre
x 1
150kg
150kg
Ø
Rowing barre
x 5
75kg
84kg
Ø
Développé assis aux haltères
x 7
22kg
26kg
Ø
Over Head Press
x 5
45kg
50.5kg
Ø
Poids de corps:
70kg
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