Rowing barre
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x 8 |
115kg |
142.5kg
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+6kg
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Développé assis aux haltères
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x 6 |
42kg |
48.5kg
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+0.5kg
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Dips
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x 5 |
+ 60kg |
151.5kg
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-28.5kg
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Soulevé de terre jambes tendues
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x 1 |
175kg |
175kg
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+10kg
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Développé couché incliné haltères
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x 7 |
50kg |
60kg
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Ø
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Développé couché
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x 1 |
130kg |
130kg
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+2.5kg
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Traction pronation
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x 5 |
+ 30kg |
118kg
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Ø
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Soulevé de terre
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x 1 |
180kg |
180kg
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+5kg
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Curl incliné
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x 8 |
22kg |
27kg
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-2.5kg
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Back Squat
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x 5 |
130kg |
146kg
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-5kg
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Curl marteau
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x 8 |
24kg |
29.5kg
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-3kg
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