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Développé couché
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x 12 |
80kg |
115kg
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+2.5kg
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Rowing barre
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x 10 |
80kg |
106.5kg
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-13.5kg
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Soulevé de terre jambes tendues
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x 10 |
100kg |
133kg
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Ø
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Dips
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x 8 |
Ø
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124kg
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-12.5kg
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Extension verticale avec haltère
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x 10 |
12kg |
16kg
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-2.5kg
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Développé couché haltères
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x 10 |
34kg |
45kg
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-4.5kg
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Curl marteau
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x 10 |
16kg |
21kg
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-5.5kg
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Développé assis aux haltères
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x 10 |
20kg |
26.5kg
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Ø
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