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17.4
J’ai fais aussi du butter fly, j’ai travailler aussi un peu les mollets et les triceps |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x 8 | 70kg | 86.5kg | +4.5kg | ||
| Curl marteau | x 16 | 12kg | 17kg | +3kg |
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17.4
J’ai fais aussi du butter fly, j’ai travailler aussi un peu les mollets et les triceps |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x 8 | 70kg | 86.5kg | +4.5kg | ||
| Curl marteau | x 16 | 12kg | 17kg | +3kg |