DarkSilenoz il y a 7 ans:
Push 2 que j'ai oublié d'encoder la semaine dernière (17/11/2017)
pas assez dormi et pas échauffé donc j'ai fait de la merde
DC haltères: 4 x 10 20Kg
DC incliné haltères: 4 x 10 20Kg
Poulies vis à vis: 4 x 10 18Kg
Développé assis machine: 3 x 10 45Kg
__________________________________
Push 3 le lendemain pcq j'étais dèg de ma scéance précédente (18/11/2017)
DC haltères: 5 x 6 30Kg
DC incliné haltères: 5 x 7 24Kg
DC assis machine: 4 x 10 52Kg
___________________________
Leg 1 (20/11/2017)
Presse à cuisses: 4 x 8 93Kg
Squat: 5 x 6 65Kg
Leg extension: 4 x 11 52Kg
Leg Curl allongé: 4 x 9 41Kg
(18/11/2017)