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Développé assis aux haltères
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x 7 |
48kg |
57.5kg
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Ø
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Soulevé de terre jambes tendues
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x 6 |
180kg |
209kg
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Ø
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Barre au front
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x 7 |
52.5kg |
63kg
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Ø
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Développé couché haltères
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x 7 |
60kg |
72kg
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Ø
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Back Squat
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x 3 |
175kg |
185kg
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Ø
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Soulevé de terre
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x 2 |
200kg |
205.5kg
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Ø
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Front Squat
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x 3 |
130kg |
137.5kg
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Ø
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Curl marteau
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x 8 |
26kg |
32kg
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Ø
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Dips
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x 1 |
+ 20kg |
105kg
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Ø
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