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20.6
Yaya972
il y a 5 ans:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Traction pronation
x 5
+ 17.5kg
96.5kg
+3kg
Tractions supination
x 5
+ 17.5kg
96.5kg
+3kg
Dips
x 7
+ 20kg
106kg
+7.5kg
Développé assis aux haltères
x 6
20kg
23kg
+1kg
Back Squat
x 5
80kg
90kg
-5kg
Développé couché haltères
x 10
24kg
32kg
-10.5kg
Curl marteau
x 6
12kg
13.5kg
-3.5kg
Poids de corps:
68.3kg (
-0.4kg
)
0
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