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58.7 Skjessy il y a 5 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Rowing barre		x 8	120kg	149kg	+3kg
Développé couché		x 12	100kg	144kg	+5.5kg
Développé incliné		x 8	100kg	124kg	+11.5kg
Développé couché prise serrée		x 1	115kg	115kg	+2.5kg
Soulevé de terre		x 1	200kg	200kg	+10kg
Traction pronation		x 20	Ø	122kg	-7kg
Tractions supination		x 10	+ 10kg	126.5kg	+8.5kg
Back Squat		x 5	135kg	151.5kg	Ø
Over Head Press		x 5	65kg	73kg	-11kg
Dips		x 30	+ 5kg	129.5kg	-10.5kg
Curl marteau		x 10	20kg	26.5kg	-5kg
Barre au front		x 10	30kg	40kg	-10.5kg
Curl incliné		x 10	14kg	18.5kg	-1kg

Poids de corps: 85kg (+0kg)

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