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21
Luciole
il y a 7 ans:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Curl incliné
x 10
17kg
22.5kg
Ø
Back Squat
x 5
100kg
112.5kg
Ø
Développé couché
x 5
60kg
67.5kg
Ø
Développé assis aux haltères
x 12
17kg
22.5kg
Ø
Soulevé de terre
x 5
90kg
101kg
Ø
Traction pronation
x 15
Ø
84kg
Ø
Dips
x 15
Ø
84kg
Ø
Poids de corps:
63kg
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