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Barre au front
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x 12 |
36kg |
51.5kg
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+3.5kg
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Curl barre droite ou coudée
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x 12 |
36kg |
51.5kg
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+1kg
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Développé assis aux haltères
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x 10 |
24kg |
32kg
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Ø
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Traction pronation
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x 16 |
Ø
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97kg
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+0.5kg
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Back Squat
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x 10 |
90kg |
120kg
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-13kg
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Développé couché haltères
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x 10 |
32kg |
42.5kg
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Ø
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