|
37.3
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Curl barre droite ou coudée | x 8 | 40kg | 49.5kg | -2kg | ||
| Développé couché | x 8 | 70kg | 86.5kg | +2kg |
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37.3
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Curl barre droite ou coudée | x 8 | 40kg | 49.5kg | -2kg | ||
| Développé couché | x 8 | 70kg | 86.5kg | +2kg |