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26 MohDeluxe il y a 4 ans: Je rajoute mes perfs les différents exo : - Front squat - Traction pronation - Traction supination - Soulevé de terre - back Squat C'est mes perf avant le confinement - Dips - Gainage C'était hier

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Tractions supination		x 2	Ø	113kg	Ø
Dips		x 3	Ø	116.5kg	Ø
Développé couché		x 1	80kg	80kg	Ø
Back Squat		x 1	110kg	110kg	Ø
Soulevé de terre		x 1	120kg	120kg	Ø
Over Head Press		x 1	40kg	40kg	Ø
Front Squat		x 1	40kg	40kg	Ø
Gainage		x 20s	Ø	Ø	Ø	Ø
Pompes		x 15	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 110kg (+0kg)

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