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41.5
NRV
il y a 4 ans:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Tractions supination
x 8
+ 15kg
131.5kg
Ø
Dips
x 10
+ 15kg
141kg
Ø
Développé assis aux haltères
x 8
30kg
37kg
Ø
Développé couché
x 4
90kg
98kg
Ø
Curl barre droite ou coudée
x 8
35kg
43.5kg
Ø
Soulevé de terre
x 2
130kg
133.5kg
Ø
Back Squat
x 8
90kg
111.5kg
Ø
Gainage
x 45s
Ø
Ø
Ø
Ø
Pompes
x 50
Ø
Ø
Ø
Ø
Photos
Poids de corps:
91kg
1
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