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32.3
Blazuri
il y a 4 ans:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Traction pronation
x 8
+ 20kg
126.5kg
+13kg
Tractions supination
x 8
+ 20kg
126.5kg
+13kg
Curl barre droite ou coudée
x 8
40kg
49.5kg
+12.5kg
Dips
x 8
+ 24kg
131.5kg
+18kg
Rowing barre
x 8
80kg
99kg
+12.5kg
Over Head Press
x 8
50kg
62kg
+4kg
Rowing menton
x 8
50kg
62kg
Ø
Curl marteau
x 8
18kg
22kg
+2.5kg
Développé assis aux haltères
x 6
25kg
29kg
+1.5kg
Poids de corps:
82kg (
-1kg
)
0
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