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4.6 clthubh il y a 4 ans: je me suis fait un circuit assez simpliste depuis le début du confinement. 700 m de course 20 pompes 8 tractions 25 abdominaux épaule avec haltère, 12 répétitions je fais le circuit 5 fois

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x 8	Ø	103kg	Ø
Over Head Press		x 12	14kg	20kg	Ø
Pompes		x 20	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 83kg

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