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50.8

BananeDiabolique il y a 7 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché		x 8	100kg	124kg	Ø
Soulevé de terre		x 1	180kg	180kg	Ø
Rowing barre		x 12	82.5kg	110kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 5	35kg	39kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 12	40kg	53kg	Ø
Over Head Press		x 5	60kg	67.5kg	Ø
Curl incliné		x 8	18kg	22kg	Ø
Traction pronation		x 20	Ø	102.5kg	Ø
Back Squat		x 8	80kg	99kg	Ø
Dips		x 40	Ø	102.5kg	Ø
Pompes		x 80	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 77kg

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