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16 duckase il y a 7 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché		x 8	70kg	86.5kg	Ø
Back Squat		x 10	90kg	120kg	Ø
Soulevé de terre		x 15	80kg	106.5kg	Ø
Traction pronation		x 4	+ 10kg	93.5kg	Ø
Dips		x 6	+ 15kg	105.5kg	Ø
Pompes		x 45	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 76kg

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