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79.9 kheygomu il y a 4 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Rowing barre		x 15	150kg	216kg	+14.5kg
Back Squat		x 12	162kg	233kg	+33kg
Soulevé de terre jambes tendues		x 15	160kg	230.5kg	+22kg
Traction pronation		x 8	+ 20kg	145kg	Ø
Tractions supination		x 6	+ 30kg	147.5kg	-5.5kg
Développé couché		x 8	120kg	149kg	+14kg
Développé couché prise serrée		x 9	100kg	128.5kg	-1kg
Développé incliné		x 8	100kg	124kg	Ø
Curl incliné		x 20	20kg	28.5kg	+3kg
Over Head Press		x 8	60kg	74.5kg	-5.5kg

Poids de corps: 97kg (+2kg)

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