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1.4 Frankiz il y a 4 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Dips		x 6	Ø	117kg	Ø
Curl incliné		x 5	14kg	15.5kg	Ø
Développé couché		x 8	44kg	54.5kg	+14.5kg
Développé couché prise serrée		x 10	24kg	32kg	Ø
Rowing menton		x 8	20kg	24.5kg	Ø
Soulevé de terre		x 5	50kg	56kg	Ø
Over Head Press		x 10	16kg	21kg	Ø
Front Squat		x 8	24kg	29.5kg	Ø

Poids de corps: 73kg (+5kg)

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