|
Extension verticale avec haltère
|
|
x 8 |
25kg |
31kg
|
Ø
|
|
|
Traction pronation
|
|
x 12 |
Ø
|
100.5kg
|
Ø
|
|
|
Développé assis aux haltères
|
|
x 8 |
26kg |
32kg
|
Ø
|
|
|
Curl incliné
|
|
x 8 |
16kg |
19.5kg
|
Ø
|
|
|
Curl marteau
|
|
x 8 |
18kg |
22kg
|
Ø
|
|
|
Développé couché haltères
|
|
x 8 |
32kg |
39.5kg
|
Ø
|
|
|
Développé couché incliné haltères
|
|
x 8 |
28kg |
34.5kg
|
Ø
|
|
|
Rowing barre
|
|
x 8 |
60kg |
74.5kg
|
Ø
|
|
|
Back Squat
|
|
x 8 |
80kg |
99kg
|
Ø
|
|
|
Soulevé de terre
|
|
x 8 |
80kg |
99kg
|
Ø
|
|
|
Barre au front
|
|
x 8 |
14kg |
17kg
|
Ø
|
|
