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43 raptor76 il y a 4 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x 14	Ø	112kg	+0.5kg
Over Head Press		x 12	50kg	72kg	+2kg
Développé couché haltères		x 10	40kg	53kg	+13.5kg
Développé couché prise serrée		x 5	80kg	90kg	Ø
Développé couché		x 3	90kg	95kg	Ø
Back Squat		x 3	120kg	127kg	-19kg
Soulevé de terre		x 5	120kg	135kg	-30kg
Gainage		x 180s	Ø	Ø	-20s	Ø

Poids de corps: 78kg (+0kg)

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