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30.4
Blazuri
il y a 4 ans:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Traction pronation
x 6
+ 24kg
124kg
-2.5kg
Tractions supination
x 6
+ 24kg
124kg
-2.5kg
Dips
x 10
+ 14kg
129kg
-2.5kg
Rowing barre
x 10
72kg
96kg
-3kg
Over Head Press
x 6
50kg
58kg
-4kg
Développé assis aux haltères
x 8
24kg
29.5kg
+0.5kg
Curl marteau
x 10
14kg
18.5kg
-3.5kg
Poids de corps:
83kg (
+1kg
)
0
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