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54.3 GleaaTch il y a 4 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Dips		x 8	+ 15kg	152.5kg	+8.5kg
Développé couché		x 1	135kg	135kg	Ø
Développé couché prise serrée		x 6	100kg	116kg	-8kg
Soulevé de terre		x 1	200kg	200kg	Ø
Traction pronation		x 4	Ø	117.5kg	+3.5kg
Back Squat		x 1	160kg	160kg	+5kg
Over Head Press		x 8	60kg	74.5kg	+12.5kg
Curl marteau		x 8	20kg	24.5kg	Ø
Gainage		x 180s	Ø	Ø	+60s	Ø
Pompes		x 40	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 108kg (+0kg)

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