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15.4 Definitely il y a 7 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl barre droite ou coudée		x 10	25kg	33kg	Ø
Développé couché		x 6	60kg	69.5kg	Ø
Back Squat		x 7	75kg	90kg	Ø
Traction pronation		x 9	Ø	92.5kg	Ø
Dips		x 15	Ø	96kg	Ø

Poids de corps: 72kg

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