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31.6 xprimental il y a 4 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Barre au front		x 12	40kg	57.5kg	+6kg
Curl barre droite ou coudée		x 10	44kg	58.5kg	+1kg
Développé assis aux haltères		x 12	26kg	37.5kg	+3kg
Développé couché haltères		x 10	34kg	45kg	+2.5kg

Poids de corps: 68kg (+0kg)

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