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56.6 GleaaTch il y a 4 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Dips		x 15	Ø	155.5kg	+3kg
Soulevé de terre		x 1	200kg	200kg	+14.5kg
Développé couché		x 1	130kg	130kg	-5kg
Traction pronation		x 5	Ø	121.5kg	+4kg
Développé couché prise serrée		x 6	90kg	104.5kg	-11.5kg
Back Squat		x 1	155kg	155kg	-5kg
Curl marteau		x 8	26kg	32kg	+7.5kg
Développé couché haltères		x 6	50kg	58kg	+2kg
Rowing barre		x 8	80kg	99kg	+19kg
Over Head Press		x 6	50kg	58kg	-16.5kg
Gainage		x 120s	Ø	Ø	-60s	Ø

Poids de corps: 108kg (+0kg)

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