|
56.6
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x 10 | 100kg | 133kg | +3kg | ||
| Soulevé de terre | x 2 | 180kg | 185kg | -15kg | ||
| Curl marteau | x 8 | 26kg | 32kg | Ø | ||
| Over Head Press | x 1 | 70kg | 70kg | +12kg |
|
|
56.6
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x 10 | 100kg | 133kg | +3kg | ||
| Soulevé de terre | x 2 | 180kg | 185kg | -15kg | ||
| Curl marteau | x 8 | 26kg | 32kg | Ø | ||
| Over Head Press | x 1 | 70kg | 70kg | +12kg |