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58.7 GleaaTch il y a 4 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Dips		x 13	+ 10kg	170kg	+14.5kg
Traction pronation		x 7	Ø	129.5kg	+8kg
Développé couché prise serrée		x 6	100kg	116kg	+11.5kg
Soulevé de terre		x 1	200kg	200kg	+15kg
Développé couché		x 1	130kg	130kg	-3kg
Back Squat		x 1	160kg	160kg	+5kg
Curl marteau		x 7	28kg	33.5kg	+1.5kg
Rowing barre		x 8	80kg	99kg	Ø
Over Head Press		x 4	60kg	65.5kg	-4.5kg
Gainage		x 180s	Ø	Ø	+60s	Ø
Pompes		x 34	Ø	Ø	-6	Ø

Poids de corps: 108kg (+0kg)

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