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16.4
J'ai fait le développé haltères en incliné, après avoir fait du DC à la barre. Je fais pas de DC aux haltères de toute façon. |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x 1 | 94kg | 94kg | +7kg | ||
| Développé assis aux haltères | x 5 | 22kg | 24.5kg | Ø |