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44
Update tardif : + extensions mollets +65kgs, fentes avant 25kgs par haltere, hip thrust +40kgs |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Soulevé de terre | x 4 | 105kg | 114.5kg | -7.5kg | ||
| Back Squat | x 8 | 77kg | 95.5kg | -2.5kg |
|
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Update tardif : + extensions mollets +65kgs, fentes avant 25kgs par haltere, hip thrust +40kgs |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Soulevé de terre | x 4 | 105kg | 114.5kg | -7.5kg | ||
| Back Squat | x 8 | 77kg | 95.5kg | -2.5kg |