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6.5 alexei il y a 4 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Dips		x 15	+ 8kg	111.5kg	Ø
Tractions supination		x 10	Ø	92.5kg	Ø
Curl marteau		x 12	10kg	14kg	Ø
Développé couché haltères		x 15	10kg	14kg	Ø
Gainage		x 120s	Ø	Ø	Ø	Ø
Pompes		x 30	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 69.5kg

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