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34.6
JolioOlv
il y a 4 ans:
Nouveau soldat
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Développé incliné
x 8
85kg
105.5kg
Ø
Curl marteau
x 10
24kg
32kg
Ø
Développé couché
x 8
90kg
111.5kg
Ø
Traction pronation
x 15
Ø
110.5kg
Ø
Soulevé de terre jambes tendues
x 10
100kg
133kg
Ø
Dips
x 15
Ø
110.5kg
Ø
Pompes
x 30
Ø
Ø
Ø
Ø
Gainage
x 120s
Ø
Ø
Ø
Ø
Photos
Poids de corps:
77kg
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