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14.7 AdRael il y a 4 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Extension verticale avec haltère		x 10	15kg	20kg	Ø
Front Squat		x 30	65kg	93.5kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 30	15kg	21.5kg	Ø
Gainage		x 120s	Ø	Ø	Ø	Ø
Pompes		x 20	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 165kg

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