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-2.4 Yihek il y a 7 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Back Squat		x 8	90kg	111.5kg	Ø
Rowing barre		x 12	25kg	33kg	Ø
Over Head Press		x 10	12kg	16kg	Ø
Dips		x 12	Ø	74.5kg	Ø
Développé couché		x 8	10kg	12kg	Ø
Pompes		x 50	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 56kg

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